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    最近这一年，通过强化了体能素质，他又尝试着推进了一些，但他也感觉到了，又到了差不多的一个极限。有些先天机体上的东西，靠体质的强化也只能是稍微的缓和下。关节和肌腱爆发受力上会增强些，但关节和肌腱本身，不是想怎样就能怎样的。

    “嗯，我建议，可以考虑给小陈增肌1.5-2公斤，以腰、背为主，股四头和小腿三头肌为辅，用三到四个月时间逐步来调整完成，过程中逐步适应力量和步距的调整，他的速耐支持也需要多下点功夫……

    还有空间就可以再释放一些，每次的释放提升，都要适应着一步步来，不激进也不盲目……训练计划如何去做，你是主管教练，自己把握就行。

    今年的比赛不少，有些国际赛事的邀请已经过来了，小陈的也有不少，到时候你可以多带着他以赛代练的磨合，调整过程中的成绩，不重要……”

    “好，我知道。”

    “不过……老孟，随着小陈的体能训练一步步走下去，他以后提升的进度可能会越来越慢，甚至不用专业检测都很难看的出来。所以，你和小陈都要能耐的住……”

    “放心，林指导，我和小陈都已经有心理准备了，在往常马上25岁都是逐渐走下坡路准备着退役了。现在能有这样，还有什么耐不住的！”

    孟少强很坚定，陈建海想着要走进08年的奥运赛场，他也想，这样在家门口展示的奥运盛会，大多运动员一辈子都碰不上。他们能有机会，怎么会不坚持下来。

    “说下何俊的问题，老陈，何俊的情况适合跑200米和400米，我看你最近的训练也是有意识的在向这些方面调整。队里和我都同意你的想法，就我个人看，短程爆发上，何俊的机体受耐要稍微差些。在200米和400米上，何俊的潜力要大一些……”

    孟少强的事说完，没有客套寒暄，林幕又开始了下一个。陈醒提出的要给何俊改下专项的事。

    他很明白陈醒和何俊的想法，在百米上面，何俊的竞争力和其他人比起来，真的不大，他的机体情况支持不了更短距离的强力爆发。以前10秒4，10秒3那样的水平爆发倒是没问题，但再想更爆发些，脚踝、肌腱，甚至膝关节，都将有很大影响。

    转成更长距离的项目，可以规避下弱点，何俊的绝对速度不算差，弯道技术也不错，有体能训练不断强化，再加大速耐的训练，调整下速度节奏，应该能跑的不错。

    陈醒认真的点点头后，有些欲言又止。

    他不担心林幕会不答应，他都能看出来的问题，林指导不会看不出来，改的方向肯定是没错的。就是，他对于400米的训练上，心里不太有底。

    “这样，要改个项目，需要花的精力不少，就……”

    仿佛是看明白了陈醒的欲言又止，林幕说了一句后，转向了一侧的葛教练笑着问道：“葛教练，正好何俊和朱昆都要上400米项目，平时的话麻烦你帮下忙？”

    “哈哈，就等你林指导这句话呢！”

    葛教练很高兴的就答应了，他是400米项目的教练，而国家队连个整齐的400米接力队伍都凑不起来，他心里能好过。国家队在短跑项目上一直没有固定的集训队，也只有林幕这个团队把现有的国家一、二百米项目的运动员集中在一起算是开了先河。而且，目前的效果很不错。

    他也希望400米项目上能有这样的机会，这次冬训，招来的人也有400米项目的，都是他在带着，林指导也给了他很大帮助。全盘的技术资料体能训练这个不说，就连很少去专门体测的林幕，也为了支持他的数据分析，特意多去了几回。

    不过，他还是心心念念的惦记着林幕这边，没办法，谁叫林幕既是冬训的领导，更是国内最顶级的400米运动员呢。

    而现在，这样的机会就很好。不但又多了两个已经很有底子的运动员，也能更方便的让他接触到林幕的训练。他相信，手下的运动员要练400米，林幕这个顶尖的人不可能不多给指导的。

    “那就麻烦你了，你是专业的400米教练，有你帮忙那就好了，平时我们也可以多沟通！”

    “好，这事情就这么定了！老陈和大陈，你们可以和葛教练多商量下。我也会尽量抽些时间过去。”

    “好，那你们去忙吧！”

    差不多都说完了，林幕总算是舒了口气。

    冬训开始到现在，随着这一次手下运动员的训练情况确定下来，算是彻底落实稳定了。之后就是按部就班逐步提升的过程，他可算是可以放下心了。

    “林指导！”

    人走散了，卫教练这才开口说了话，他越发的有些尊敬起来。

    刚一番旁听，感觉收获不小。或许在大多的院校单位看来，国家队的这些“大老粗”都是粗鄙的，靠着所谓的运动经验和训练经验一代代的传下来，毫无科学性可言。

    以前他们院校的运动研究机构没少拿这些事来批判。谁叫他们挤不进也影响不到这个圈子呢。他不喜欢听那些，但他也没法吭声，他运动员的时代确实是这样。

    可现在真正接触，他才知道，目前正有人带领着一批人在努力的干着。不但是训练运动员的方法不一样了，理念和意识思想，一切也都不一样了！


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